Массаж лица в домашних условиях.


Для того, чтобы придать своей коже упругость и эластичность, подарите ей несколько минут массажа в день

Самое лучшее время для выполнения самомассажа – вечер, перед сном. Утром после сна лицо более расслабленное и дневной макияж будет лучше выглядеть.

Массаж и упражнения для лица могут предотвратить появление морщин, слегка разгладят уже появившиеся, повысят тонус кожи.


Обычно применяется несколько видов массажа:

Поглаживание, встряхивание, надавливания, постукивания, разминание, похлопывание.

Если ваша кожа бугорчатая, вялая, поблекшая, болезненная или же в морщинах, она может стать упругой и молодой под действием ваших рук. Для этого необходимы ежедневный массаж, гигиенические процедуры и разумная диета. Складки и морщины обычно образуются на лбу, висках, вокруг глаз, носа, на щеках, губах и на шее.


Процедура самомассажа займет только 15 минут. Массаж лица в домашних условиях укрепит мышцы лица и шеи, предотвратит появление морщин и безобразных скоплений жира, стимулирует циркуляцию крови, способствует релаксации лицевых мышц.

Для достижения этого необходимо выполнять следующие процедуры:

1. Тонизирование – быстрые энергичные движения.

2. Успокаивание – медленные, успокаивающие движения.

Перед массажем нанесите на лицо витаминный или массажный крем (не слишком толстый слой). Руки должны мягко двигаться по коже.


Движения рук во время массажа лица:

Поглаживание. Это движение – очень легкое скольжение руки по массируемой части тела. Поглаживание хорошо действует на кожу, успокаивает нервы. Любой массаж должен начинаться поглаживанием. Начинайте поглаживание очень медленно, постепенно ускоряя движения рук и опять замедляя перед тем, как перейти к другому движению. Руки должны быть расслабленными и двигаться легко. Кисти рук и подушечки пальцев должны полностью соприкасаться с кожей и двигаться к волосистой части го-ловы. Движения всегда должны быть направлены только снизу вверх.


Вибрация. Этот вид массажа выполняется с помощью специальных вибромассажеров, Как и при поглаживании, движения следует производить снизу вверх. Вибрирующий массаж особенно полезен для щек и шеи.


Разминание. Движение напоминает перемешивание теста. Соответствующим образом согнуты пальцы рук и легкими движениями гребня кисти производится массаж всего лица. Для массажа тела движения можно производить с большими усилиями.


Надавливания. Применяются для удаления лимфы из “мешочков” под глазами. Надавливание производится подушечками пальцев.


Щипки. Выполняются указательным и средним пальцами по типу “ножницы”. Этот способ эффективен при морщинах и для полных людей. Помогает избавиться от второго подбородка и пухлых одутловатых щек. При массаже тела этим способом большим и указательным пальцами зажимают складку кожи и движения производят несколько быстрее.


Постукивание. Этот прием тонизирует и стимулирует кожу. Выполнять его следует быстрыми движениями всех пальцев. Полезен для массажа щек. Для массажа тела постукивание производится попеременно ребрами обеих рук в быстром темпе. Такой массаж способствует питанию тканей и оказывает благотворное действие на нервную систему.


Выжимание. При этом движении разрушаются частицы соединительных тканей. Положите руки по обе стороны массируемого участка и сильно прижмите руки как если бы потира-ете их.


Поколачивание. Движение выполняется тыльной стороной полусогнутой кисти.


Похлопывание. При похлопывающих движениях воздух, содержащийся в полусогнутой кисти, придает движению упругость


 

 

  АкваЭксперт.ру: рейтинг сайтов водной тематики   Яндекс.Метрика

Все права защищены. www.fit-eco.ru  Copyright © 2011-2014, e-mail: info@fit-eco.ru

Связаться с разработчиком